Hidroginástica como opção para sair do sedentarismo e perder peso

A hidroginástica também proporciona outros benefícios para a sua saúde.

Hidroginástica em Caruaru - Foto: Assessoria Body Control Studium

Hidroginástica em Caruaru – Foto: Assessoria Body Control Studium

Idosos, atletas, jovens, gestantes, obesos, todos podem fazer hidroginástica. Além de um exercício completo e divertido ela oferece um gasto calórico de cerca de 600 quilocalorias, por hora, além de ser considerado um exercício mais seguro em comparação às modalidades já que realizar atividades físicas na água reduz, significativamente, os riscos de lesões causadas por impactos. Por isso, a hidroginástica é uma atividade física muito procurada por pessoas que sofrem com dores articulares, gestantes e idosos mas a maioria desconhece os benefícios da prática que acaba se restringindo a públicos específicos.

Além de ser um poderoso aliado no combate a obesidade, a atividade é conhecida também pelo poder rejuvenescedor já que é considerado um dos melhores exercícios físicos para emagrecer e ficar com o corpo bonito e saudável. A explicação está no fato de que a água é, aproximadamente, 12 vezes mais pesada que o ar portanto, os exercícios praticados dentro dela são muito mais pesados. Entretanto, o corpo humano fica mais leve dentro da água e isso dá a sensação de que os exercícios são mais leves, reduzindo o impacto e o desconforto. O resultado são músculos mais fortes e tonificados e um grande gasto calórico.

Para o professor de educação física e especialista em treinamento funcional, Marcos Farias, além de ser um ótimo exercício para emagrecer, a hidroginástica também proporciona outros benefícios para a sua saúde. “Ela melhora a circulação sanguínea, a capacidade respiratória e é excelente para melhorar o humor. Além disso, ajuda a aumentar o metabolismo e a elasticidade, e causa menos impacto nas articulações”, disse.

Em Caruaru você dispõe deste benefício. É só entrar em contato com Marcos Farias – Professor de Educação Física, a través do telefone (81) 9. 9650-9710 e ele informará onde fica a piscina da foto.

Categorias: Dicas de Musculação

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