Dicas de Musculação

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Conheça o treino ideal para quem deseja ganhar volume e definição muscular

“A divisão dos treinos correta é de extrema importância, respeitando a recuperação muscular”, afirma o personal trainer Bruno Calado. Ganhar massa muscular e com ela uma definição corporal mais evidente

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Benefícios da natação para doenças oportunistas invernais

Durante o inverno o número de casos internações aumentam entre 30% e 50% O inverno ainda nem começou mas com o aparecimento das baixas temperaturas, no Agreste, algumas doenças oportunistas,

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Fisiculturista chama atenção pela semelhança com Bruna Marquezine

A fisiculturista Michelle Lewin, 31 anos, vem ganhando destaque nas Redes Sociais pela semelhança com a atriz Bruna Marquezine. Michelle Lewin, ex-modelo e agora fisiculturista, casada há cinco anos com

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5 sinais de que você está exagerando no consumo de sal

O sódio é essencial à saúde, mas em excesso pode ser perigoso para sua saúde, especialmente pra quem treina. Descubra se você tem esse problema! O sódio, principal componente do

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Hidroginástica como opção para sair do sedentarismo e perder peso

A hidroginástica também proporciona outros benefícios para a sua saúde. Idosos, atletas, jovens, gestantes, obesos, todos podem fazer hidroginástica. Além de um exercício completo e divertido ela oferece um gasto

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Tapioca combinada com proteína pode auxiliar no ganho de massa muscular em fisiculturistas

A inclusão da tapioca no plano alimentar é diferente de acordo com o propósito da pessoa. A tapioca já é reconhecida nacionalmente pelos seus benefícios para alimentação saudável e emagrecimento.

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Suplementos podem causar “Bafo de boca”

A saburra lingual – placa esbranquiçada que se forma no fundo da língua causando halitose – é produzida pelo encontra do CSV com restos de comida. A geração fitness procura

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Agora você terá muito mais saúde com o suco detox da Aksa Bandeira

O suco detox é uma bebida que apresenta componentes que favorecem a limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o nosso organismo. Com a ingestão frequente do suco detox

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O que é Metabolismo e como ele pode te ajudar a ganhar massa muscular?

“Quando o metabolismo acontece, é óbvio que reações ocorrem, e estas são importantes” Artigo escrito por Mayk Macedo Tenho certeza de que se você é um adepto de exercícios físicos,

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Exercícios contra o excesso de peso: qual o mais indicado? – Por Dra. Ana Dâmaso*

Atividade física ajuda, sim, a se manter em forma. Mas qual a mais eficiente para emagrecer? Uma especialista apresenta suas descobertas sobre o tema Sabemos que a atividade física é

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Dicas de musculação – Fique de olho nos radicais livres – Por Lídia Caldas

“É fundamental saber o que se está ingerindo em sua dieta. Os antioxidantes são moléculas que se combinam com os radicais livres, tornando-os inofensivos.” Quando se trata de nosso corpo,

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Whey, termogênico, BCAA: para que servem os suplementos alimentares?

Todos os suplementos, quando mal administrados, podem oferecer riscos de sobrecarga dos rins e do fígado. Por Thais Carvalho Diniz Você sabe para o que servem os suplementos alimentares? Eles

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CUIDADO! Estão falsificando o ISO-X, da linha Darkness, da Integralmédica.

Ser a marca líder em sports nutrition do Brasil torna a Integralmédica querida e admirada, mas também alvo da inveja e cobiça de pessoas inescrupulosas que, incapazes de desenvolverem seus

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Por que você precisa tanto do BCAA para a construção muscular?

Fundamental para a produção e preservação de massa magra, o BCAA precisa estar presente na nutrição esportiva Não é novidade para ninguém a importância da proteína para o desenvolvimento dos

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Abbott apresenta ao Brasil Ensure® Plus Advance, suplemento nutricional voltado para a saúde muscular

Uma das principais causas de perda de massa muscular e que muitas vezes não é reconhecida é a desnutrição. O Brasil caminha para tornar-se o sexto país no mundo com

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Arnold Classic South America será realizado em abril em São Paulo. Veja as informações:

O Arnold Classic South America será realizado em São Paulo, de 21 a 23 em Abril na Transamérica Expo Center. Estarão presentes grandes nomes do fisiculturismo mundial, entre eles está

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Musculação para mulheres X emagrecimento

Com a chegada do verão, aumentam as matrículas nas academias. Os corpos à mostra remetem a necessidade feminina de “emagrecer”. Quem nunca disse “o verão está chegando, agora vou pegar

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Benefícios do Queijo e suas propriedades

O queijo é um dos mais solicitados derivados do leite. O saboroso produto tem fãs no mundo inteiro, e cada tipo apresenta determinado sabor. O queijo é um dos mais

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Perda muscular pode gerar incapacidade e dependência funcional em idosos

“Com o avanço da idade, cerca de um terço da massa muscular é perdida, quadro que pode ser agravado pelo sedentarismo e alimentação inadequada.” Autonomia e independência são desejos das

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Gabi Dezan, a “Life Coach das Estrelas”, faz alerta sobre alimentação nas festas de fim de ano

Gabi Dezan, conhecida como a “Life Coach das Estrelas” por ter esculpido o corpo de famosas como Fernanda Vasconcellos e Nívea Stelmann com seu método fitness virtual, faz um alerta

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Musculação – Erros no pós-treino que podem estar atrapalhando seus resultados

“Beba água antes, durante e depois da atividade física. O ideal é que seja consumido 1 a 1,2 litros de água ou bebida isotônica por cada hora de exercício.” O